我的戒烟心得体会

心上人

那时，烟龄快10年了
嗓子特别容易干，尤其是晨起后嗓子像塞着干稻草，
2天3包烟左右，每个月买烟大概要500块左右。

费嗓子费钱包，在几年前下定决心戒烟。
刚开始戒的一周左右的时间是最难顶的，挺过之后就简单多了，管住无意识的习惯就能基本成功。

在抽烟时就会咳浓稠不清澈的痰，戒烟后还会继续咳痰，痰里有黑灰色，持续大概两三年，咳痰会逐渐减少且越来越清澈。

个人戒烟小心得：
1、选个好日子开始戒烟，劳动节/国庆节长假是戒烟的好时机，或者选其他允许自己当废物的时段
2、在戒烟前的一段时间里，抽便宜的口感差的烟，能抽到恶心的更好
3、在刚开始戒的废物时段，做其他能让自己爽的事，减轻戒断反应

苍蝇也是肉捏

我再两三个月就一年了，目前没有任何抽烟欲望，反正网上的各种好处一个没有看见，体重还长了几斤。

buspotato

最长戒了几个月...  一时好奇,结果又回去了

善良的狼

不抽整个人烦躁

host0108

烟可以戒，但是小鸡不能戒




老姨子告别王八蛋老板，独立运营

机长

从出生戒烟到现在

keepway

做自己爽的事，估计要戒色了

godandwoman

二天一包，20+烟龄   目前没戒烟的打算

mingfeng

三十年烟龄怎么戒？目前控制在一天一包左右。

bobbylong

戒烟快五年了，基本上你写的每个字都不太赞同

Agoni

建议抽雪茄 这样就能戒烟

hcyme

我戒了快两年，感觉一般，没什么变化，烟龄长烟瘾小，三四天一包吧。